Hatha yoga betegnes gjerne som klassisk yoga og er den mest utbredte yogaformen i verden. Det er et gammel system som inkluderer asana praksisen, dvs. ulike yogastillinger, og pranayama (pusteøvelser) som hjelper de gå roe ned sinnet og kroppen, og forberede kroppen på en dypere praksis, som meditasjon.

I Hatha yoga lærer vi viktige verktøy for å ha det godt i hverdagen, fysisk og mentalt: styrke, balanse, fleksibilitet, konsentrasjon, selvrefleksjon og avspenning. Dette er et fint sted å starte sin yogareise, eller å komme tilbake for å «touch  base».

Fordeler med Hatha yoga:

• En sterkere og mer fleksibel kropp
• Mindre spenninger
• Mental klarhet og økt fokus
• Kraft og inspirasjon
• Bedre søvn
• Økt konsentrasjon
• Bedre balanse

Viktig informasjon:

Det er kun åpent for 10 personer å delta per gang. Det betyr førstemann til mølla!
Om du ønsker å melde deg på, send en mail til post@hillevag.frivilligsentral.no med navn og telefonnummer :) 

Hvis påmeldingslisten er full når du melder deg på blir du satt på venteliste. Du blir kontaktet dersom ledig plass åpner seg opp. 

Selve treningen varer fra 19:00 til 20:30, og den siste halvtimen frem til klokken 21 er det åpent for å ta en kopp te og slappe av. 

Det er viktig at alle har med egen matte å ligge på. Det kan også være lurt å ha med seg et teppe og varme sokker - det kan bli litt kaldt i lokalene. 

Vi tar selvfølgelig hensyn til koronaviruset og sørger for at alle har god avstand og tilgang på håndsprit. 

Velkommen!